Vücut Geliştirme Hataları Nelerdir?

Vücut geliştirme hataları başlığı altında özellikle bu işe yeni başlayan bilinçsiz arkadaşlarımıza bilgi vermek istiyoruz. Yapılan en önemli hatalardan bir tanesi alet kullanımının bilinçsiz yapılıyor olmasıdır. İlk etapta birçoğunuz dambıl alarak klasik çalışmalar yapıyorsunuz ancak hangi bölgede etkili olduğunu tam anlamıyla bilmiyorsunuz. Vücut geliştirme hataları nedeniyle sakatlanan ve istediği vücuda sahip olamayan çok sayıda insan var ve bir süre sonra spor yapmanın pek de faydalı olmadığını söylemeye başlıyorlar ancak emin olun doğru çalışma ile sizler de fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Vücut geliştirme hataları konusunda yapılan en büyük yanlışlardan biri de beslenme yanlışlarıdır. Spor yaparken, yani alet ile çalışırken beslenmenize de dikkat etmeniz gerekiyor. Spor salonlarında yerinizi aldıysanız duyacağınız ilk şey vücut geliştirmenin en önemli olayı beslenme olacaktır. Hatta oransal olarak Egzersizin etkisi %30, beslenmenin etkisi ise %70’tir. Düzenli beslenmenin yanı sıra doğru beslenme de büyük önem arz ediyor ve spor hocaları da bunu üzerine basa basa vurguluyor. Hatalardan bir diğeri hareketleri tamamlamamak. Yaptığınız hareketleri bazen bitsin de nasıl olursa olsun düşüncesi ile yapıyorsunuz ve bu da hareketin eksik yapılmasına neden oluyor. Özellikle aletle çalışanlar için bu konu büyük önem taşıyor ve hocalarınızın tarif ettiği şekilde yapmadığınız takdirde fayda sağlamanız da imkansız hale geliyor. Bir diğer hata: Protein tozu. Henüz 2 ayı doldurmadan daha kısa sürede kas yapayım diyenler var çevremizde ve bunun için birçokları da protein tozunu tercih ediyor. 

Vücut geliştirme hataları arasında en yaygın olanı da budur ve bir an önce protein tozuna başlamak sizlere hiçbir şekilde fayda sağlamayacaktır çünkü henüz vücudunuz buna hazır değildir ve alacağınız protein tozu yerleşik bir bünyeye dahil olmayacağı için fayda sağlamayacak ve tam aksine vücuda yağ olarak depolanacaktır. Vücut geliştirme hareketleri konusunda bilgi sahibi olmadan spora başlamayın, aksi takdirde yazımızın başında da belirttiğimiz gibi sporun faydalı olmadığını düşünmeye başlarsınız. Vücut geliştirme hataları nedeniyle sporu bırakan ve daha doğrusu bırakmak zorunda kalan çok sayıda sporcu olduğunu ve sizin de bu hatalara düşmemeniz gerektiğini bir kez daha vurgulamak gerekiyor.